霜降后，要多吃润燥食物，如梨、藕、莲子、核桃、芝麻等。霜降之时，栗子上市。栗子是进补佳品，有补脾益气、强筋补肾、活血止血、止咳化痰的功效，特别适合因脾胃虚寒引起的慢性腹泻、肾虚所致的腰膝酸软、肢体不遂、小便频数者食用；不过腹胀及消化不良者要少吃。
易于伤感的人，在霜降之后要注意重视精神调节，保持乐观豁达的心情合肥天气预报30天，避免被悲秋的氛围笼罩。
根据目前的气象资料分析，本周除周三云量逐渐增多，有一次弱降雨天气外，其他时间均以晴到多云的天气为主，周末也是晴好天气，温度宜人，适宜安排出行计划。
不过，本周日受到冷空气影响，气温将会出现较明显的下降。预计本周最高气温在13℃至20℃之间，最低气温在5℃至10℃之间，请及时关注临近天气预报，获取更准确的信息。
今天是霜降，含有天气渐冷、初霜出现的意思，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要，近期在冷空气的作用下，气温起伏明显，早晚凉意十足，老人、儿童和体质弱的朋友一定要根据气温及时调整着装，注意保暖，以免感冒。同时，秋天易出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等秋燥症状，建议及时补充水分。
目前，部分远郊景区的红叶已经逐渐进入最佳观赏期，您可前往欣赏那层林尽染的美景。王凯
节气养生
霜降转凉
润燥保暖
今天是秋季最后一个节气——霜降，此时天气转凉，人体气血开始收敛，要注意局部保暖，以免引起胃病、心脑血管病、“老寒腿”等疾病复发或加重。
秋季老年人运动时，要注意保护膝关节，必要时戴上护膝；运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，以减轻膝关节的负重。秋季也是消化系统疾病的高发季，既往有消化系统疾病病史的人要注意腹部保暖，避免食用对胃肠黏膜刺激较大的食物。
经过了一个阴雨的周末，北京终于在蓝天中迎来了新的一周上海天气预报30天。近两日，北京地区都受高压脊控制，天气以晴到多云为主，但是晴朗无云的夜晚，温度下降明显，且部分地区会出现轻雾，预计今天夜间最低气温仅5℃，早出晚归还需注意添衣保暖，出行也需注意交通安全。
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